SW siłownia

Jeżeli chcesz robić masę to siłownia 2 razy w tygodniu RACZEJ (nie musi!) będzie za mało (wystarczy na podtrzymanie rezultatów przy dobrej diecie). Prędzej bym widział siłka 3 razy, SW 1-2. Zacznij robić to się zobaczy. Trening możesz zostawić, jest dobry pod SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Cieszę się, mam zamiar zacząć we wrześniu. Czyli będę miał 3x SW i 2x siłownia, z tego co czytałem to najlepsza kreatyna to mono, jak z dawkowaniem, SW traktować jako DT ?

[...] spędzenie czasu. Miałem styczność z Muai Thai przez 5 m/c (brak czasu) trenuje sam, amatorsko, dla przyjemności, czasem ze znajomymi, lubię oglądać UFC ;). Oprócz tego siłownia 6-lat, z małymi / większymi przerwami w zależności od czasu. Temat sam w sobie interesuje mnie bo to moje hobby, a druga sprawa jak sam wspomniałeś w Polsce nie ma o [...]

przeznacz sobie w roku2-3 miesiace na cykl masowy, lekkie treningi SW a co do ACT to nie ma przeciwskazan w robieniu przerw jednak z gory musdisz sie zadeklarowac czy wazniejsze jest SW czy silownia

Zarówno trening siłowy (ale NIE na zasadach pakowania bicepsów na maszynie) jak i trening SW może przynieść współmierne korzyści. Są znane różne szkoły, kluby, gdzie prowadzone są różne metody treningowe. U mnie na treningach Kyokushin nie brakuje ćwiczeń ogólnorozwojowych, jest ich nawet bardzo dużo. Często jednak różne kluby SW stawiają na samą [...]

[...] treningowy :czysta masa mięśniowa,siła,wytrzymałość, Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Boks,Kick Boxing, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta :Staram się dobrze odżywiać w miarę możliwości :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : CP,MONO, Trenuje w [...]

Jasne ja rozumiem, odżywianie jest okej, węgle trzymam w ryzach :)) przetrenowanie ? - raczej nie, trenuje dużo bo siłownia i SW ale nie czuje przemęczenia, zresztą przemęczenie objawia się z reguły brakiem chęci do treningu - a tego mi nigdy nie brakuje. Z tą pompą jest kwestia tego że miło jest się spompować na siłowni ale na SW już nie za [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Kolejnym minusem jest fakt, że w czasie treningu tracimy ogromne ilości wody. Oczywiście przyrosty od samego boksu (a nawet boks + siłownia) nie będą tak efektywne jak przyrosty po samej siłowni, ale coś tam powinno skoczyć (ale bez szału :) ). Zawsze możesz na koniec tygodnia (np: sobota) wybrać się na [...]

[...] czyli machanie łapkami w różne strony i inne tego typu wygibasy, -uniki - tutaj raczej się nie da bez kogoś kto będzie Cię chciał zbić :) I nie ma co kombinować, SW to nie siłownia, żeby robić jakieś kosmiczne plany izolować partie i robić inne dziwne rzeczy. Tu ma być ciężko i nic nie zastąpi dobrego treningu (na macie). Tyle ode mnie, [...]

[...] masz pewnie ogromną intensywność na treningach i wątpie czy będziesz wyrabiał, chyba, że przypilnujesz odzywiania i regeneracji. Jesli twoim piorytetem jest SW - daruj sobie siłownie, pilnuj diety i regeneracji. Jeśli piorytetem jest siłownia - SW zostawiłbym 2x w tygodniu i wtedy siłowia 2-3x w tygodniu przy dobrej diecie i regeneracji. Pzdro

[...] na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Sztuki walki, wiadomo ogólny rozwój na zajęciach wychowania fizycznego. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Moja domowa siłownia :) Dieta : Staram się jeść zdrowo, konkretnej diety brak. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

PAKER2000 Chodzilem na silke dluzszy czas supli mam duzo za soba i duza wiedze na ten temat i przy sw chesz brac pompujace aakg? Dalej nic o tobie nie staz, liczba trenigow w tyg. wiek itp? Wojtek92UG Bez sensu. Jezeli chcesz trenowac 5-6 razy sw + do tego silownia to nakrocej sie zajedziesz! A to ze bedziesz jadl jakies odzywki [...]

[...] do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/sw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : brak zaktualizowane. Zmieniony przez - n00n [...]

Może inaczej. Wiesz, to, że nie masz zakwasów nie zmienia faktu, że sztuki walk to tak jakby bardzo intensywne aeroby więc konsekwentnie nasz organizm intensywnie spala kalorie. Ja zaproponowałbym Ci coś takiego - gdy masz w danym dniu sztuki walk to nie katuj się już absolutnie siłownią. Zrób najwyżej brzuszki + rozciąganie. W środę i [...]

1. Popraw diete 2. Dorzuc aeroby 3. Silownia + sw w jednym dniu ciezko widze... Pokaz kiedy masz treningi sw. zdr.

[...] jak sie pytasz o sztuki walki tylko po to żeby były widowiskowe to jużCi napsiałem w 1 poście i dragon dobrze powiedział dziewczyny nie lubią chłopców z SW zdecyduj sie siłownia i życie pakera czy sztuki walki ( chociaż mozna to połączyć ) a jak chcesz robić coś na pokaz to olej Sw i tylko ciuszki bad boya sobie kup a poza tym [...]

Czy ktoś mi wytłumaczy skąd się wziął fenomen, że siłownia buduje szybkość? :-D Co 4-5 tematów można trafić na info do czego służy siłownia w SW i jakie mogą być skutki jeżeli źle ją wykorzystamy. Ludzie... "umieta" czytać? }:-(

Waga aktualnie 95,5 kg Wzrost 189cm Jestem na redukcji, głównie SW 3-4 razy w tyg do tego 2 razy siłownia ale tam trening siłowo-wytrzymałościowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8984e37b54e4798b4c8fb3e024e87f9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/337c85c2f3054c2082b256e864bbb06d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35261f2e7fcf41ed8d00e49a2e4ff4b5.JPG [...]

Mój koniec redukcji waga 95kg Jak wcześniej opisywałem siłownia nie jest głównym priorytetem tylko SW. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6f65688c9054071bdbb3ed3745e91d2.jpg

kamill Kiedys wielu trenerow zakazywalo swoim podopiecznym silown Moj trener POLECA silownie tylko ze trening DYNAMICZNY a nie typowo kulturystyczny Zalezy od postawionych celow! Autor tematu napisal Nie wiem za bardzo czy powrot do treningow na silowni nie zmniejszy mojej dynamiki itp ciosow na ktorej obecnie bardzo mi zalezy. Ja napisalem aby [...]